納豆45g（1パック） ＋ 玉ねぎヨーグルト約50g
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■はじめに、玉ねぎヨーグルトとは↓
日本テレビの『得する人損する人』という情報バラエティ番組で紹介されていたダイエットメニュー『痩せる魔法のレシピ』です。
☆玉ねぎヨーグルトのレシピ〔2～3日で食べきる量〕
玉ねぎ1/2個（100g） ＋ 無糖ヨーグルト（200g） ＋ 塩（小さじ半分）
《玉ねぎヨーグルトのつくり方》
１．玉ねぎを薄くスライスして30分ほど寝かせます。
２．１をヨーグルト＆塩に合わせ、よく混ぜたら完成です！
３．冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりして、より食べやすくなります。
※普段の食事と一緒に食べます。（目安：1日50g以上）
混ぜ合わせた直後に食べました→結構塩辛い＆玉ねぎ辛い！苦い！・・・なにこれ・・・塩じゃなくて砂糖の間違いなんじゃないの？
冷蔵庫に1日置いたものも食べました→あまり変わっていない・・・玉ねぎが辛い・・・生食には向かない玉ねぎを使ったのが原因でしょうね・・・作るなら生食に向いている新玉ねぎでやるべきだと思いました。
ヨーグルトの中の玉ねぎシャキシャキ食感がなんともいえない不思議な『食べ応え』をもたらします・・・
☆玉ねぎ（食物繊維）＋ヨーグルト（ビフィズス菌）で『やせ酸』が増える！
やせ酸とは＝短鎖脂肪酸（ダイエット物質）
短鎖脂肪酸の働き→①腸の働きを活発にする②代謝を上げる③脂肪の吸収を抑える④食欲を抑える
以上・・・玉ねぎヨーグルトとはこういうものです。
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☆この玉ねぎヨーグルトと納豆を合わせました。
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《玉ねぎヨーグルト納豆を食べた感想》
日本テレビ『得する人損する人』という番組内では以下のような感想が述べられていました・・・↓
■坂上忍「合わないことはないけど、微妙」
■フットボールアワー後藤は「僕ね…好きです！」と（気を使って？）褒めていました。
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（私の感想↓）
これは…意外とイケると思いました。
玉ねぎの苦み辛味が口の中に後味で残りますが→これは新玉ねぎを使うことで解決できそうですし・・・
なんとなく『良薬＝苦み』みたいな感じで、受け入れられなくもないかなと思いました。
このえぐみが→食欲抑制効果になっているんじゃないかと・・・そういう感じがしました。
面白いのが→納豆が普通に玉ねぎヨーグルトに馴染んでいることです。
玉ねぎヨーグルト単体より→納豆があった方が断然美味しいと思いました。
えぐかった玉ねぎヨーグルト→納豆が加わることによってとてもマイルドになって食べやすくなっています。
まあそれでも、手放しで美味しいっていう感じのテイストではないですが・・・※「まずい、微妙」っていう人の気持ちも普通にわかります。
※番組内ではこんな食べ方はどうでしょう？と、プラスアルファーでカレーライスと食べ合わせるレシピを紹介していました・・・すごく美味しくなるそうです。←でもこれやると絶対太ってしまいますよね(^-^;
ダイエットメニューですし…あまり美味しすぎるのもどうなのかなと思いました。
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たまたまカレーをつくる機会があったので混ぜ合わせて食べてみました・・・
激ウマでした！（それでも玉ねぎの辛味はしぶとく口の中に残っていましたが・・・ヨーグルト＆納豆とカレーの相性が良いんでしょうね）
これ美味しすぎて、
量を食べちゃうから逆に太ってしまいそうです(^-^;
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玉ねぎヨーグルト納豆・・・
2週間くらい食べ続けると、ウエストサイズが引き締められたり、便通がよくなったり・・・効果が現れるようです。
しばらく続けてみようかなと思いました。
でも間食やめないとこれ絶対痩せないですよね…食欲抑制効果がどれくらいあるのか・・・それに期待したいです。
