＋ 低脂肪乳150～200ml（今回は200ml使用）
＋バナナ小さめ1本
＋レーズン35粒（15g）くらい＋ブルーベリージャム約20g
一応、各パッケージにある栄養成分表示を合算してトータルのカロリーを算出してみました。
《作り方・仕込み》
①↑夜寝る前に、
タッパーにオートミール30～50gと低脂肪乳150～200mlとレーズン35粒ほどを合わせて冷蔵庫で（約7時間ほど）寝かせます・・・
②朝、①に納豆1パック（付属のたれとからしは入れません）とブルーベリージャム20gとバナナ1本を合わせれば・・・完成です。
1食当たりのエネルギー・・・約522kcal
〔うちわけ〕
納豆45g：約83kcal
オートミール50g：約183kcal
バナナ1本100g：約86kcal
低脂肪乳200ml：約74kcal
ブルーベリージャム20g：約46kcal
レーズン35粒15g：約50kcal
うむ、、、味は悪くないです・・・
（オートミールの風味がまったく苦手じゃない私にとって）
それなりに厳かに神聖に美味しい感じ・・・
低脂肪乳とバナナとレーズンの程よい牧歌的な甘味ハーモニーが心地よい
全体的に身体によさそうな『やさしいオーラ』があります
納豆のやぼったい風味がそこかしこに行きわたっていて→その存在感もGOOD
低脂肪乳を少なめに設定すると→ドロンドロンモチャっとした感じになります・・・
風味は全体的に地味ですが・・・
結構ボリュームもあって、
腹持ちも良くて、
とても『朝食に向いている』という感じがしました。
〔ちょっとした注意点〕
※冬に食べると身体が冷たく感じるかもしれません。
※オートミール（鳥の餌的なオーラ、穀物な風味）が苦手な方は
「おいしい」というより「まずく」感じる可能性があります・・・
こればっかりはもう個人の嗜好があって「しょうがない」です・・・
↑↑今回の組み合わせは、バナナが入ってないバージョンでも普通に美味しくいただけました。ちょっとだけブルーベリージャム多めに・・・ ↑
あまりお金をかけない節約レシピとして、またダイエット向けレシピとして（オートミール低脂肪乳バナナを少なめに調節）、
非常に優秀な納豆組み合わせだと思います♪
